ޝާހު ދައްކުވައިދެނީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަވެސް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ރީތި ބައްޓަމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ހުރަހެއް ނެތްކަމެވެ. އަދި ރީތި ހަށިގަނޑެއް ބައްޓަން ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރެވިދާނެކަމެކެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި ރީތިހަށިގަނޑެއްގެ ވެރިއަކަށް ވުމަށް ޝޯޓްކަޓްތަކެއް ނެތެވެ. އެފަދަ ހަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންވަނީ ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އާއި ބައެއް ކާޑިއޯ އާއި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ އާއި އެކަށީގެންވާ ނިންޖެވެ.
ނަތީޖާ އަވަސްކުރުމަށް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރާ ބޭސް ނުވަތަ ސްޓިރޯއިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ އަވަސް ނަތީޖާއެއް ލިބުނު ނަމަވެސް އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
ޑައިޓާއި ކަސްރަތު މެދުވެރިކޮށް ދުޅަހެޔޮ ގޮތެއްގައި ސަރުބީ މަދުކުރުމަކީ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނެތި 8 ޕެކް އެބްސް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ގޮތެވެ.
ގަވާއިދުން ދިގުމައްދަތަކަށް ކަސްރަތު ކުރުން:
ތަޖުރިބާ ކާރުން ވިދާޅުވާގޮތުން ސިއްހަތައް ގެއްލުން ނުވެ 8 ޕެކްސް އެބްސް ހޯދަން ބޭނުންނަމަ ގަވާއިދު ދިގު މުއްދަތަކަށް ކަސްރަތުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްގޮތެވެ.
8 ޕެކް އަދި 6 ޕެކް ލިބެނީ ކިހިނެއް؟
ބަނޑުގައި ޖަހާ ގޮޅީގެ އަދަދު ކަނޑައަޅަނީ އެމީހެއްގެ މައިމްބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަ ވެފައިވާ ޖީން އިންނެވެ. އެއީ ވަކި ކަސްރަތެއް ކޮށްގެން އަދި ވަކި އެއްޗެއް ކައިގެން ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް 8 ޕެކްސް ލިބިފައިވާއިރު އަނެއްބަޔަކަށް ލިބިފައިވަނީ 6 ޕެކްސް އެވެ.
ގިނަ ތަޖުރިބާ ކާރުން ވިދާޅުވާގޮތުން ކާޑިއޯވަސްކިއުލާ ކަސްރަތަކީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދީ ނޭވާލުމުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ ކޮންމެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ކަސްރަތުގެ މަދުވެގެން 20-40 މިނެޓް ހަފްތާއަކު ހަތަރު ފަހަރު ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. ދުވުމާއި، ފަތާލުމާއި، ބައިސްކަލް ދުވުމާއި، ޖަމްޕް ރޯޕް އާއި، ކެޓްލްބެލް ސްވިންގްސް ޕާފޯމް ކުރުމަކީ ވެސް މޮޅު ކާޑިއޯ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
