ގިނަ ބަޔަކު ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ދޭ ސަމާލުކަން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އިންސާނެއްގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ނިދުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ރަހުމަތްތެރިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަދު ވަގުތުކޮޅެއް ނަމަވެސް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭދަކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ނޫން މީހުންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް މައްސަލައަކީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސްޖެހުމެވެ. ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ގެއްލިއްޖެ ހާލަތެއްގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އެހީ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެޅިދާނެ އިތުރު ފިޔަވަޅުތަކުގެ ތެރޭގައި މެޑިޓޭޝަން ކުރުމާއި، ފޮތް ކިޔުމާއި، މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކޮށް، ހިތްހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭ ކަންކަމުގައި އިތުރު ވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ވެސް އަހަންމިއްޔަތުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
