ހާއްސަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި ހަން ހިކި، އެކްޒިމާ ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހަމަށް ބޭނުންވާ ތެތްކަމާއި ފެނުގެ މިންވަރު ހިފެހެއްޓުމެވެ. މިގޮތުން ދުވާލަކު 8 ތަށި ފެން ބުއިމާއި، މޮއިސްޗަރައިޒަރައިޒާ ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ ހަމުގެ ބާވަތާ ގުޅޭ މޮއިސްޗަރައިޒަރެއް ބޭނުންކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ. އޭގެ އިތުރުން ހޫނު މޫސުމުގައި އަވީން ރައްކާތެރިވުމަށް ސަންސްކްރީން ބޭނުންކުރުމަކީވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ކެއުމުގެ އާދަތަކަކީވެސް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތަރުކާރީއާއި މޭވާގެ ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުމާއި، އޮމެގާ-3 އެކުލެވޭ މަހުގެ ބާވަތްތައް ކެއުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އަދި ހަކުރާއި ތެލުގެ ބާވަތްތައް މަދުކުރުމަކީވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނިދުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ވެސް ހަމުގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ރޭގަނޑު 7-8 ގަޑިއިރު ނިދުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ހިތްހަމަޖެހުން ހޯދުމަކީ ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. ސްޓްރެސް ބޮޑުވުމަކީ ހަމުގެ މައްސަލަތައް އިތުރުވުމަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެވެ.
ހަމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ހަމުގެ ސިއްހަތަކީ މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތާ ގުޅިފައިވާ ކަމަކަށްވާތީ، މިކަމަށް އަހަންމިއްޔަތުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
