"ޖާނަލް އޮފް ސްލީޕް ރިސާޗް" ގައި ދާދި ފަހުން އާންމުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއެއްގައި ވަނީ ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ނިދުމުގެ އާދަތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ހުރި ގުޅުން ވަރަށް ގާތުން ބަލާފައެވެ. މި ދިރާސާއިން އެނގުނު ގޮތުގައި، ހަފުތާ ބަންދުގައި އިތުރަށް އެއް ގަޑިއިރު ނުވަތަ ދެ ގަޑިއިރު ނިދާލަން ލިބޭ ކުދިންނަށް ޑިޕްރެޝަން އަދި އެންޒައިޓީ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެހެން ކުދިންނަށް ވުރެ އެތައް ގުނައެއް ކުޑައެވެ.
ރަސްމީ ދުވަސްތަކުގައި ސްކޫލަށް ދިއުމާއި އިތުރު ހަރަކާތްތަކުގައި އުޅުމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިންޖެއް ނުލިބެއެވެ. ދިރާސާ ކުރާ ފަރާތްތަކުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، މިގޮތަށް ގެއްލޭ ނިދި ހަފުތާ ބަންދުގައި ހަމަކުރުމުން، ކުދިންގެ ސިކުނޑިއަށް އަރާމު ލިބި، ސްޓްރެސް ހޯމޯންތައް މަދުކޮށްދެއެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ނިދުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ތަޖުރިބާކާރެއް ކަމަށްވާ ޑޮކްޓަރު މާކް ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ސިކުނޑި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ތަފާތެވެ.
ޑޮކްޓަރު މާކްގެ މި ވާހަކަތަކާ ގުޅިގެން އިތުރަށް ބަލާއިރު، ހަމައެކަނި އުސޫލެއް ހިފެހެއްޓުމުގެ ގޮތުން ބަންދު ދުވަސްތަކުގައި ކުދިން ގަދަކަމުން ހޭލެއްވުމަކީ ކުދިންނަށް ދެވޭ ވަރަށް ބޮޑު ގެއްލުމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކުދިން މާ ބޮޑަށް ވަރުބަލިވެ، ކުދިންގެ މިޒާޖު ގޯސްވެ، ރުޅިގަދަވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، މައިންބަފައިން ކުދިންނާމެދު ގެންގުޅޭ މިފަދަ ހަރުކަށި އުސޫލުތަކަށް ބަދަލު ގެނައުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބަންދު ދުވަހު ކުދިންނަށް އިތުރަށް ނިދާލަން ވަގުތު ދިނުމަކީ ކުދިން ކަންނެތްވުން ކަމަށް ނުދެކި، އެއީ ކުދިންގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަންނަން ޖެހެއެވެ.
