މަޝްހޫރު ސައިންޓިފިކް ޖާނަލް 'ސައިންސް' އަދި އެމެރިކާގެ ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓްސް އޮފް ހެލްތު (އެންއައިއެޗް) އިން ހާމަކުރި ގޮތުގައި، ސިކުނޑީގައިވާ 'ގްލިމްފެޓިކް ސިސްޓަމް' ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ ގަދައަށް ނިދާފައި އޮންނަ ވަގުތުގަ އެވެ.
ދުވާލު ހޭލާ ހުންނައިރު ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކުން ހަކަތަ ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި އެމިލޮއިޑް-ބީޓާ އަދި ޓައު ފަދަ ވިހަ ޕްރޮޓީންތައް ސިކުނޑީގައި އުފެދި ޖަމާވެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުން ނިދީގެ ތެރެއަށް ދިޔުމާ އެކު، ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް ކުޑަކޮށް ކުރުގެޅި، ސެލްތަކުގެ ދެމެދުގައިވާ ހުސް ޖާގަ 60 ޕަސަންޓަށް ފުޅާވެގެންދެއެވެ. މި ޖާގަތަކުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑީގެ ދިޔަވަރު ދައުރުވެ، ހުރިހާ ވިހަ މާއްދާތަކެއް ދޮވެ ސާފުކޮށް ލޭގެ ދައުރާނާއަށް ފޮނުވާލާ ކަމަށް ދިރާސާއިން ދައްކަ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ބަންޑުން ނުވަތަ އުއްޑުން އޮށޯތުމަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަރިމައްޗަށް، ހާއްސަކޮށް ކަނާތްފަރާތަށް އޮށޯވެ ނިދުމުން މި ސާފުކުރުމުގެ ނިޒާމު އެންމެ ފުރިހަމައަށް އަދި އަވަހަށް ހިނގަ އެވެ. މިއީ ސުންނަތުގައި ވެސް ކަނާތްފަރާތަށް އަރިއަރައިގެން ނިދުމަށް ބާރުއަޅާފައިވާ މިންވަރާ އެއްގޮތްވާ ގޮތުގެ މަތިން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ވެސް އޭގެ ފައިދާ ސާބިތުވެގެންދިޔަ ކަމެކެވެ.
ދިވެހިރާއްޖޭގައި ޒުވާނުންނާއި ވަޒީފާ އަދާކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި ދަންވަރު ވަންދެން ކެފޭތަކުގައި ތިބުމާއި ފޯނު ބެލުމުގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ ވައްޓަފާޅި ގޯސްވެފައިވާއިރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ ފުން ނިދި ނުލިބި ވިހަތައް ސާފުވުމަށް ހުރަސްއެޅެ އެވެ. އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހެނދުނު ހޭލާއިރު ބޮލަށް ބަރުވުމާއި، ވިސްނުން ފުސްވުމުގެ އިތުރުން ދުރު މުސްތަގުބަލުގައި ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވާއިރު ޖެހޭ އަލްޒައިމާސް އާއި ހަނދާންނެތޭ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ސިކުނޑީގައި މި ވިހަ ޕްރޮޓީންތައް ގަރުދާވެ ފުނިޖެހުން ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު 7 އިން 8 ގަޑިއިރުގެ ހަމަނިދި ހޯދުމަކީ، ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައި ނުރައްކާތެރި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލިތަކުން ދިފާއުވުމަށް ޓަކައި އެޅޭނެ އެންމެ ވަރުގަދަ ގުދުރަތީ ރައްކާތެރިކަމެވެ.
ރެފަރެންސް:
ސައިންސް މެގަޒިން: ސްލީޕް ޑްރައިވްސް މެޓަބޮލައިޓް ކްލިއަރަންސް ފްރޮމް ދަ އެޑަލްޓް ބްރެއިން
ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓްސް އޮފް ހެލްތު (އެންއައިއެޗް): ހައު ސްލީޕް ކްލިއާސް ދަ ބްރެއިން އޮފް މެޓަބޮލިކް ޓޮކްސިންސް
ދަ ޖާނަލް އޮފް ނިއުރޯސައިންސް: ދަ އިފެކްޓް އޮފް ބޮޑީ ޕޮސްޗާ އޮން ބްރެއިން ގްލިމްފެޓިކް ޓްރާންސްޕޯޓް
