ގިނަ މީހުން ހެނދުނު 8:00 އިން ފެށިގެން ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ތަރުތީބުކުރަމުން ދާއިރު، މެންދުރުފަހު ހަކަތަ ދަށްވާ ވަގުތުތަކަށް ބުރަ މަސައްކަތްތައް ބަހައްޓަން ޖެހުމަކީ މީހާ ވަރުބަލިވެ އުފެއްދުންތެރިކަން ދަށްވާ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ.
މަސައްކަތުގެ ދާއިރާގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މެންދުރުފަހު ސިކުނޑި ލޮޑުވަނީ ހަމައެކަނި ކެއުމުގެ ސަބަބަކުން ނޫނެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ހަކަތަ މެންދުރުފަހު 1:30 އާއި 3:30 އާ ދެމެދު ދަށްވާ ވަގުތު، ބޮޑެތި އަދި ފުންކޮށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންކަން ކުރަން އުޅުމުން ސިކުނޑިއަށް ބާރުބޮޑުވެ ވަރުބަލިކަން އަވަސްވަނީއެވެ. އެހެންކަމުން "ރިވާސް ކަލަންޑަރު" އުސޫލުން ބާރުއަޅަނީ ދުވަސް ނިންމާލާ ގަޑިން ފަށައިގެން ފަހަތަށް ވިސްނައި، ހަކަތަ ދަށްވާ ވަގުތުތަކަށް ލުއި މަސައްކަތްތައް ހާއްސަކުރުމަށެވެ.
މި އުކުޅުގެ ދަށުން އެންމެ ފުރަތަމަ ވެސް ތާވަލުކުރަން ޖެހެނީ މެންދުރުފަހު 1:30 އިން 3:30 އަށެވެ. އެ ވަގުތަކީ ސިކުނޑިއަށް މާ ބޮޑަށް ބާރުނުފޯރާ ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަން، މިސާލަކަށް އީމެއިލްތަކަށް ޖަވާބުދިނުމާއި، ލިޔެކިޔުންތައް ފައިލްކުރުން ފަދަ ލުއި މަސައްކަތްތަކަށް ހާއްސަ ވަގުތެކެވެ. މީގެ އިތުރުން މެންދުރުފަހުގެ ވަރުބަލިކަމުގެ ތެރެއަށް ވަނުމުގެ ކުރިން، މެންދުރު 1:00 ހާއިރު 15 މިނެޓުގެ ހުސްވަގުތުކޮޅެއް ނަގައި، ސްކްރީނާ ދުރުގައި ކުޑަކޮށް ހިނގާލުމުން ސިކުނޑި ތާޒާވެގެންދެއެވެ.
ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، ދުވަހުގެ މަސައްކަތް ނިންމާލަން ކަނޑައަޅާ ވަގުތުން ފެށިގެން ފަހަތަށް ތާވަލު ރޭވުމަކީ މަސައްކަތް ނުނިމި ހާސްވާންޖެހޭ މިންވަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހުގެ ފަހު 45 މިނެޓަކީ ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހަށް ކަންކަން ތަރުތީބުކޮށް، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް މުރާޖައާކުރުމަށް ހުސްކުރަންޖެހޭ ވަގުތެއް ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ބުންޏެވެ.
މީގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ ހަކަތަ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހުންނަ ހެނދުނު 9:30 އާއި 11:00 އާ ދެމެދަކީ އެންމެ ބުރަ އަދި މުހިންމު މަސައްކަތްތައް ނިންމަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ. މިގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ހަކަތައާ އެއްގޮތަށް މަސައްކަތްތައް ބަހާލުމަކީ ސިކުނޑި ލޮޑުވިޔަނުދީ، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ހަމަޖެހިގެން ނިންމާލުމަށް އޮތް އެންމެ ފަސޭހަ މަގެވެ.
