އެމެރިކާގެ މަޝްހޫރު ކްލީވްލެންޑް ކްލިނިކުން ހަދާފައިވާ "ޕޯސްޓްޕްރޭންޑިއަލް ސޮމްނޮލެންސް" ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވަރުބަލިވުމާ ގުޅޭ ދިރާސާއިން ދައްކާ ގޮތުގައި، ރޯދަ ވީއްލާ ގަޑީގައި އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރު ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ހިމެނޭ ތަކެތި ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ އިންސިއުލިން މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގައި "ސެރަޓޯނިން" އަދި "މެލަޓޯނިން" ކިޔާ ހޯމޯންތައް އުފެދި، މީހާ އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކޮށްލައެވެ.
އޭނާ އިރުޝާދު ދެއްވަނީ ރޯދަ ވީއްލާއިރު ކަނދުރު ފަދަ ގުދުރަތީ ހަކުރު ހިމެނޭ އެއްޗަކުން ފަށައި، ފެން ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަށެވެ.
ބްރިޓިޝް ޖާނަލް އޮފް ނިއުޓްރިޝަންގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ "އިންޓަމިޓެންޓް ފާސްޓިން އެންޑް އެނާޖީ ލެވެލްސް" ދިރާސާގައި ބުނެފައިވާ ގޮތުގައި، ރޯދަ ވީއްލާ ގަޑީގައި މާ ގިނައިން ކެއުމުން ހަށިގަނޑުގެ ލޭގެ ބޮޑު ބައެއް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރު ވަގުތީ ގޮތުން މަދުވެ، މީހާ ބޯލާ އަރައި ވަރުބަލިވާ ގޮތްވެއެވެ.
ރޯދަ ވީއްލުމާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާ ދެމެދު ވަގުތުކޮޅެއް ދިނުމާއި، ކެއުމުގައި ފައިބާ ގިނަ ތަކެތި ހިމެނުން މުހިންމެވެ. ޑރ. އެންޑްރޫ ހޫބަރމަން ފަދަ ސިއްހީ މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ރޯދަ މަހު ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކެއުމުގެ ފުރަތަމަ 15 މިނެޓުގައި ޕްރޮޓީން އަދި ފެހި ތަރުކާރީ ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ އެދެވޭ ގޮތެވެ.
